Die Bewegungen der Tai Ji Quan – 24 Bewegungen Form sind fließend wie Wasser, weich, rund, langsam, entspannt und natürlich.

Sie sammeln die Aufmerksamkeit, konzentrieren den Geist auf den unmittelbaren Bewegungsablauf, vertiefen die Atmung, stärken die Energie, fördern die Beweglichkeit und führen zur Ruhe.

Inhalte:

• Einführung in das Tai Ji Quan „24 Bewegungen“,
• Tai Chi Grundprinzipien, wie sanfte, runde und natürliche Bewegungen mit einer aufgerichteten Körperhaltung, bewusste Koordination des ganzen Körpers.
• Der Tai Ji Grundschritt und seine Wirkung auf die Wirbelsäule, die Motorik und das Gleichgewicht,
• Sich „Erden“ und „Verwurzeln“ über die neun Punkte der Fußsohlen,
• Muskeln, Bänder und Sehnen sanft bewegen und stärken.
• Entspannung und Spannung bewusst wahrnehmen.